Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje pomocne w planowaniu posiłków. Ciekawe sprzęty do kuchni
Sposób na aktywność
14 - Sposób na aktywność
Ćwiczenia na zakończenie treningów – poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Aktywność przy osteoporozie. Która będzie najlepsza?
Aktywność przy osteoporozie
Osteoporoza to bardzo często pojawiające się schorzenie. Przyczynia się do rozwoju wielu ograniczeń ruchowych. Odpowiednia aktywność może jej zapobiec.
Zmniejszenie gęstości tkanki kostnej jest naturalnym procesem starzenia się organizmu człowieka ale można znacznie opóźnić ten proces. Już po przekroczeniu 30 lat dochodzi do szybszego zanikania tkanki kostnej i jednoczesnego zmniejszenia się jej nabudowywania. Dlatego już na tym etapie warto podjąć odpowiednie kroki, gdyż może to ustrzec w przyszłości przed tak częstymi schorzeniami jak osteoporoza.
22 - Dbam o zdrowie
Piosenkarka Magda Anioł opowiada o rodzinnym muzykowaniu i początkach kariery
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Odżywczy szpinak
30 - Produkty zdrowotne
Żywokost na reumatyzm. Wypróbuj przepis na balsam z żywokostu – zachęca Zbigniew T. Nowak
Żywokost na reumatyzm
Za czasów naszych prababek żywokost lekarski był pierwszą pomocą w bólach stawów lub w złamaniach kości. Dziś znów przeżywa swój renesans. A wszystko dlatego, że jej dobroczynne właściwości potwierdziła nauka.
Żywokost lekarski Symphytum officinale to roślina wieloletnia, o dużej żywotności. Najczęściej wyrasta do wysokości 60-70 cm, ale bywa, że i do 1 metra. Liście żywokostu są jasnozielone lub szarozielone, szerokie, lancetowate. Posiada śluzowaty sok. Jego kwiaty wyrastają na szczytach rozgałęzionych pędów – mają najczęściej kolor fioletowoczerwony, fioletowy, rzadziej kremowobiały lub biały z odcieniem fioletu. Ich kształt jest dzwonkowato-rurkowaty. Roślina ta kwitnie od maja do lipca, czasem powtarza kwitnienie wczesną jesienią. Ma bardzo dobrze rozbudowany, palowy korzeń o czarnym zabarwieniu.
Żywokostu należy szukać na wilgotnych łąkach i pastwiskach. Bywa też spotykany gdzieś przy wiejskich płotach, przydrożach lub w miejscach opuszczonych.
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na świąteczne dania
38 - Sklepowy detektyw
Kolorowe żelki. Co warto o nich wiedzieć – artykuł dr Agnieszki Jarosz
Kolorowe żelki
Żelki cieszą się powodzeniem głównie wśród dzieci, ale są lubiane także przez dorosłych. Mają rozmaite kształty i kolory, kuszą owocowym smakiem. Jednak bez względu na to, po które z nich sięgamy, należy pamiętać, że są to słodycze. Co się w nich kryje? Produkty z tej grupy różnią się zawartością różnych składników, ale niezmiennie jest w nich wysoka ilość cukru, który czyni je bardzo kalorycznymi. Cukier jest stosowany powszechnie, ale w różnych rodzajach żelków zastępowany jest coraz częściej przez syrop glukozowo-fruktozowy, a także wysokofruktozowe syropy kukurydziane.
50 - Hit zdrowotny
Jajko to zdrowie. Z czego słynie ten naturalny produkt
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Jadłospis z daniami lekkostrawnymi
62 - Profilaktyka chorób
Rak jelita grubego. Rozmowa z dr Agnieszką Rogowską
66 - Dieta w praktyce
Dieta warzywno-owocowa rewelacyjna na jelita. Przepisy na wybrane dania
70 - Jemy również oczami
Jak ładnie podać faszerowane jajka
74 - Felieton medyczny
Oddalić chorobę. Artykuł lek. Narcyza Sadłonia
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Na diecie gubię kilogramy i zdrowieję – historia Zbigniewa Byczka
80 - Zdrowie duchowe
Smartfon to nie zabawka. Media mobilne zaburzają rozwój dzieci – ostrzega Małgorzata Więczkowska
84 - Podróżujemy ku zdrowiu
Atrakcje Lubelszczyzny. Co warto zobaczyć w Lublinie i okolicach
88 - Moja pasja
Glina uczy pokory. Niezwykła pasja Anny Kowalczyk z Mińska Mazowieckiego
96 - Ekozdrowotnie
Lśniące okna. Czystość i połysk bez detergentów
102 - Otaczajmy się pięknem
Wielkanocne dekoracje
104 - Krzyżówki i łamigłówki
Porady zdrowotne
24 - Hodujemy kiełki roślin
25 - Korzystna witamina A
42 - Na wiosenne zmęczenie
44 - Rośliny egzotyczne czy rodzime
72 - Robot pomoże przy alzheimerze
94 - Risotto – danie zdrowe i tanie
98 - Zimne stopy i dłonie
100 - Leśne wycieczki na receptę
Inspiracje naturą
92 - Zadbaj o szyję. Domowe maseczki i napary
