Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje z przepisami kulinarnymi
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Trening z kijem – poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeuta
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Rehabilitacja neurologiczna – droga do samodzielności
Rehabilitacja neurologiczna – droga do samodzielności
Uszkodzenia mózgu, rdzenia kręgowego czy nerwów obwodowych mogą
prowadzić do poważnych dysfunkcji motorycznych, poznawczych oraz
autonomicznych. Terapia neurologiczna skupia się na maksymalnym
przywróceniu sprawności fizycznej, poprawie funkcji poznawczych i
zwiększeniu samodzielności.
Rehabilitacja neurologiczna to nieoceniony zespół różnorodnych działań
terapeutycznych, które mają na celu wspieranie pacjentów z zaburzeniami
i chorobami układu nerwowego w odzyskiwaniu utraconych funkcji,
adaptacji i przystosowaniu się do nowych warunków życia. Układ nerwowy
stanowi podstawowy mechanizm sterujący prawidłowym funkcjonowaniem
całego organizmu.
Wszelkie zaburzenia jego działania oraz uszkodzenia w obrębie mózgu,
rdzenia kręgowego czy nerwów obwodowych mogą prowadzić do poważnych
dysfunkcji motorycznych, poznawczych, a także autonomicznych.
Rehabilitacja neurologiczna obejmuje szeroki zakres działań – od terapii
fizycznej, psychologicznej, logopedycznej aż po specjalistyczne metody
neurologiczne. Jej głównym celem jest poprawa funkcjonowania, maksymalne
przywrócenie samodzielności pacjenta oraz ograniczenie jego zależności
od otoczenia.
Najczęstsze schorzenia
Rehabilitacja znajduje zastosowanie w leczeniu wielu jednostek
chorobowych, takich jak: udar mózgu, stwardnienie rozsiane, choroba
Parkinsona, urazy rdzenia kręgowego, mózgowe porażenie dziecięce,
rdzeniowy zanik mięśni, polineuropatie, porażenie nerwu twarzowego,
stany po operacjach neurologicznych. Zakres działań rehabilitacyjnych
zależy od rodzaju i stopnia zaawansowania schorzenia.
Na efektywność rehabilitacji neurologicznej wpływa wiele czynników:
wczesne rozpoczęcie terapii, odpowiednie miejsce leczenia (ośrodek,
szpital, sanatorium), kompetencje zespołu terapeutycznego, dostępność
specjalistycznego sprzętu, przyjazna atmosfera wspierająca motywację
pacjenta.
Wczesna interwencja zwiększa szanse na cofnięcie zmian patologicznych. W
przypadku schorzeń przewlekłych terapia skupia się raczej na
podtrzymaniu sprawności i spowolnieniu postępu choroby.
22 - Dbam o zdrowie
Aleksandra Król-Walach, mistrzyni olimpijska w snowboardzie, o rodzinie, macierzyństwie i góralskiej tradycji
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Zielona kapusta pekińska. Właściwości zdrowotne i przykłady jej wykorzystania w kuchni
30 - Rośliny zdrowotne
Rokitnik. Wypróbuj preparat z tej rośliny o działaniu przeciwwirusowym – zachęca Zbigniew T. Nowak
Brakuje sił? Rokitnik!
Owoce rokitnika to prawdziwa skarbnica zdrowia dla współczesnego
człowieka, który coraz częściej narażony jest na atak przeróżnych chorób
– także wirusowych. Ale nie tylko – regularna kuracja przetworami z
owoców rokitnika pomaga łatwiej odzyskać równowagę psychiczną.
Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides) to ciernisty, dobrze
rozbudowany krzew lub niewysokie drzewko. Jest gatunkiem typowo
światłolubnym. Zwykle osiąga wysokość 4-6 m, ale bywa, że i 10 m. Pędy
rokitnika mają zielonkawe drewno. Jego liście są równe, wąskie,
lancetowate, o długości około 8 cm. Ich zabarwienie jest od wierzchniej
strony szarozielonopopielate, a od spodniej – srebrzystobiałe. Rokitnik
to roślina dwupienna, co oznacza, że na osobnych egzemplarzach pojawiają
się kwiaty żeńskie, a na osobnych męskie. Kwiaty te są niepozorne i
pojawiają się wraz z liśćmi. Na jesieni na krzewach dojrzewają owoce –
zazwyczaj owalne, rzadziej kuliste – z pestką w środku. Mają kolor
ciemnopomarańczowy i bardzo gęsto oblepiają gałązki (stąd nazwa
oblepicha). Czasem pod ich ciężarem gałęzie aż uginają się ku ziemi.
W ostatnim czasie bardzo wzrosło zainteresowanie uprawą rokitnika na
dużych działkach i w ogródkach – nie tylko dla ozdoby, ale przede
wszystkim dla wartościowych owoców. Pojawiło się sporo odmian
szlachetnych, które owocują regularnie, obficie i wydają dorodne owoce.
Aby jednak krzew ten zaowocował, trzeba zawsze na 4-5 roślin żeńskich
posadzić jedną roślinę męską.
Cenna cała roślina
W kuracji wykorzystuje się zazwyczaj owoce rokitnika, ale właściwościami
leczniczymi obdarzone są także liście, a nawet młode gałązki. Leczenie
nimi jest dużo tańsze niż owocami czy przetworami z owoców tego krzewu.
O przydatności tych drugich w terapii ukazało się w ostatnim czasie dużo
interesujących publikacji naukowych.
Owoce rokitnika można zbierać w zasadzie od początku września aż do
zimy. W Polsce opracowano sprawdzony sposób zbioru owoców rokitnika na
dużych plantacjach, których w ostatnim czasie przybywa. Zaraz na
początku września lub jeszcze pod koniec sierpnia ścina się całe gałązki
gęsto oblepione owocami, przewozi od razu do chłodni, gdzie poddaje się
je niskiej temperaturze, a następnie oddziela od gałązek i liści.
Zamrożone owoce są tam przechowywane, a następnie trafiają do
przetwórni. Do suszenia owoce również są ścinane z całymi gałązkami,
następnie umieszcza się je w suszarni, a po wysuszeniu oddziela od liści
i gałązek. Zabronione jest jednak ścinanie całych gałązek z owocami
rokitnika rosnącego naturalnie, ponieważ jest to gatunek chroniony.
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na placki ziemniaczane i knedle śliwkowe
38 - Sklepowy detektyw
Zawał? Można go uniknąć! – wyjaśnia prof. Ewa Solarska
Zawał? Można go uniknąć!
Choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów Polaków. Tymczasem
zawału serca naprawdę możemy uniknąć.
Zawał serca to stan niedokrwienia mięśnia sercowego, w wyniku którego
dochodzi do jego martwicy. Najczęściej jest on konsekwencją miażdżycy
tętnic wieńcowych, tj. naczyń zaopatrujących mięsień sercowy w krew i
tlen. Występuje zwykle wskutek pęknięcia blaszki miażdżycowej w tętnicy
wieńcowej, czyli w naczyniu doprowadzającym krew do serca.
Gdy blaszka pęka, tworzy się wokół niej skrzeplina złożona z płytek krwi
i włóknika, która zamyka naczynie wieńcowe i całkowicie blokuje napływ
krwi do mięśnia sercowego. Czasem dochodzi do zawału serca, choć blaszka
miażdżycowa nie pęka, ale rosnąc przez długi czas, doprowadza do dużego
zwężenia naczynia.
Podstępna miażdżyca
Głównym objawem zawału jest ból w klatce piersiowej, zwykle bardzo
silny, piekący, dławiący, gniotący lub ściskający, który trwa dłużej niż
20 minut i narasta. Zawał serca jest stanem zagrożenia życia i wymaga
niezwłocznego wezwania karetki pogotowia ratunkowego.
Przyczyną zawału jest miażdżyca, przewlekła choroba zapalna tętnic,
cechująca się tworzeniem charakterystycznych zmian w ich ścianie – tzw.
blaszek miażdżycowych. Miażdżyca może rozwijać się podstępnie przez
wiele lat.
Choroby sercowo-naczyniowe są głównym powodem zgonów (ponad 35 proc.).
80 tys. Polaków każdego roku doznaje zawału serca, prawie 2 mln ma
rozpoznaną chorobę niedokrwienną serca, ok. 1,2 mln cierpi na
niewydolność serca, a 600-800 tys. osób ma migotanie przedsionków.
Wszystkie te problemy prowadzą do przedwczesnej śmierci, a ich podłożem
są zaniedbania zdrowotne i styl życia. W profilaktyce miażdżycy
najważniejszy jest odpowiedni tryb życia – utrzymywanie odpowiedniej
diety, prawidłowej masy ciała, aktywność fizyczna, niepalenie
papierosów.
Układ sercowo-naczyniowy to niezwykle skomplikowany mechanizm. Chcąc
zadbać o serce, warto przestrzegać kluczowych rekomendacji kardiologów.
A oni zwracają uwagę na konkretne czynniki zwiększające ryzyko rozwoju
chorób serca.
44 - Portrety ziół i przypraw
Głóg, dzika róża, żurawina
46 - Naturalne suplementy
Zadbaj o lepszą pamięć – bez farmaceutyków!
50 - Hit zdrowotny
Jagody goji. Dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety?
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta i jadłospis z zasadami postu przerywanego
62 - Choroby a profilaktyka
Przełom w medycynie – post leczniczy. Rozmowa z prof. Grzegorzem Dzidą, diabetologiem
70 - Felieton
Przyczyny niedoboru jodu. Artykuł prof. Ewy Solarskiej
72 - Jemy również oczami
Sztuka serwowania potraw z ryżem. Nasze propozycje
Inspiracje dla ciała i ducha
74 - Moja historia
Dieta warzywno-owocowa pomogła im wrócić do zdrowia i wdrożyć zdrowe nawyki na co dzień. Poznajmy historię Marii i Wojciecha Poznańskich
78 - Zdrowie duchowe
Ochronić dzieciństwo. Artykuł dr Małgorzaty Więczkowskiej
82 - Podróżujemy ku zdrowiu
Łódź – podróż do serca Polski. Jakie atrakcje turystyczne czekają w tamtym regionie?
86 - Moja pasja
Malowanie na tkaninie. Poznajmy pasję Kingi Chrząszczewskiej
92 - Ekozdrowotnie
Pierzemy poszewki. Bez chemii!
94 - Otaczajmy się pięknem
Klon – co wiemy o tym kolorowym drzewie?
Chwila relaksu
96 - Krzyżówki i łamigłówki
Porady zdrowotne
10 - Gorąca czekolada
36 - Naturalne probiotyki
42 - Żelki owocowe
60 - Ograniczenie jedzenia
66 - Post i ruch
68 - Hartowanie organizmu
Inspiracje naturą
90 - Kosmetyki z pigwy i pigwowca
