co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje w podróży i sprzęty na wakacje

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność
Różne rodzaje aktywności rodzinnych prezentuje Marzena Kociuba

Aktywność z rodziną

Bez wątpienia sport to zdrowie, lecz niekiedy w wyniku natłoku obowiązków brakuje nam czasu na korzystanie z takiego dobra, jakim jest aktywność fizyczna. Wracając z pracy, każdy z nas chciałby poświęcić te chwile dla swojej rodziny. Świetnym sposobem na połączenie tych dwóch rzeczy jest możliwość uprawiania sportu w gronie najbliższych. Wspólna aktywność powoduje nie tylko poprawę kondycji fizycznej wszystkich domowników, ale także dochodzi do zacieśnienia wzajemnych więzi, poprawienia relacji w rodzinie, oraz stabilizacji zdrowia fizycznego i psychicznego. Niemal każdą aktywność można wykonywać rodzinnie, więc dlaczego by z tego nie skorzystać.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Gimnastyka w górach i nad morzem – ćwiczenia poleca rehabilitantka Agnieszka Lassak

22 - Dbam o zdrowie

Znana piosenkarka Alicja Majewska zdradza sekret doskonałej kondycji

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia
Latem jedzmy pomidory – poznaj wartości odżywcze tych warzyw

Latem jedzmy pomidory!

Warto jeść pomidory, bo to doskonałe źródło witamin i minerałów. Najbardziej jednak znane są z zawartości likopenu. Jest to naturalny barwnik, antyutleniacz, który nadaje pomidorom czerwony kolor. Zapobiega m.in. zawałom serca i rozwojowi miażdżycy.

34 - Rośliny zdrowotne

Lecznicza koniczyna – z przepisu Zbigniewa T. Nowaka przygotuj latem herbatkę na dolegliwości kobiece

38 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na pyszne dania podaje s. Teresa Pachnik

42 - Co mamy na talerzu?

Chipsy – co zawierają w swoim składzie. Podajemy przepisy na warzywne chipsy

46 - Sklepowy detektyw
Bożena Kropka tropi w produktach groźny syrop glukozowo-fruktozowy

Na tropie syropu

Powoduje otyłość, cukrzycę typu 2, nadciśnienie. Syrop zwany potocznie glukozowo-fruktozowym. W jakich produktach go znajdziemy?

W ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat spożycie cukrów na świecie zwiększyło się trzykrotnie, zmienił się także rodzaj spożywanych cukrów. Ze względu na wysoką cenę sacharozy i jej wady technologiczne, wysokofruktozowy syrop kukurydziany (HFCS) stał się jednym z najczęściej używanych jej substytutów.

52 - Hit zdrowotny

Rośliny strączkowe – zdrowe i sycące. Poznaj ich rodzaje

56 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta redukująca nadciśnienie

64 - Jemy również oczami

Sposoby podawania zdrowych deserów

66 - Profilaktyka chorób

Jak wyleczyć się z alkoholizmu – rozmowa z Bohdanem Tadeuszem Woronowiczem

70 - Felieton medyczny

Dieta terapeutyczna. Na jej temat pisze dr Joanna Barczyńska

72 - Post na nadciśnienie tętnicze

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Mariusz Barnaś opowiada o wyleczeniu się z chorób postem

80 - Zdrowie duchowe

Zatrute terapie. Artykuł Beaty Falkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Toruń – dlaczego warto tam pojechać

88 - Moja pasja

Gobeliny z naszych pól. Poznajemy hobby Magdaleny Sielickiej

98 - Ekozdrowotnie

Ocet do zadań specjalnych. Jak wyczyścić nim dom

102 - Otaczajmy się pięknem

Letnie kompozycje kwiatowe

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

PORADY

Zdrowotne

24 - Zioła, które zbieramy w sierpniu
32 - Młodzi o zdrowiu
62 - Wyjeżdżamy so sanatorium
92 - Bańki lekarskie – wszystko, co chcemy o nich wiedzieć. Przybliża lek. med. Narcyz Sadłoń
100 - Terapia światłem
98 - Pięknie mówić - logopedia i emisja głosu

Sportowe

30 - Piłki gimnastyczne i rollery do masażu

Inspiracje naturą

96 - Naturalne kremy do rąk i balsamy do ust

Obejrzyj wybrane strony

wideo