Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje w podróży i sprzęty na wakacje
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Różne rodzaje aktywności rodzinnych prezentuje Marzena Kociuba
Aktywność z rodziną
Bez wątpienia sport to zdrowie, lecz niekiedy w wyniku natłoku obowiązków brakuje nam czasu na korzystanie z takiego dobra, jakim jest aktywność fizyczna. Wracając z pracy, każdy z nas chciałby poświęcić te chwile dla swojej rodziny. Świetnym sposobem na połączenie tych dwóch rzeczy jest możliwość uprawiania sportu w gronie najbliższych. Wspólna aktywność powoduje nie tylko poprawę kondycji fizycznej wszystkich domowników, ale także dochodzi do zacieśnienia wzajemnych więzi, poprawienia relacji
w rodzinie, oraz stabilizacji zdrowia fizycznego i psychicznego. Niemal każdą aktywność można wykonywać rodzinnie, więc dlaczego by z tego nie skorzystać.
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Gimnastyka w górach i nad morzem – ćwiczenia poleca rehabilitantka Agnieszka Lassak
22 - Dbam o zdrowie
Znana piosenkarka Alicja Majewska zdradza sekret doskonałej kondycji
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Latem jedzmy pomidory – poznaj wartości odżywcze tych warzyw
Latem jedzmy pomidory!
Warto jeść pomidory, bo to doskonałe źródło witamin i minerałów. Najbardziej jednak znane są z zawartości likopenu. Jest to naturalny barwnik, antyutleniacz, który nadaje pomidorom czerwony kolor. Zapobiega m.in. zawałom serca i rozwojowi miażdżycy.
34 - Rośliny zdrowotne
Lecznicza koniczyna – z przepisu Zbigniewa T. Nowaka przygotuj latem herbatkę na dolegliwości kobiece
38 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy na pyszne dania podaje s. Teresa Pachnik
42 - Co mamy na talerzu?
Chipsy – co zawierają w swoim składzie. Podajemy przepisy na warzywne chipsy
46 - Sklepowy detektyw
Bożena Kropka tropi w produktach groźny syrop glukozowo-fruktozowy
Na tropie syropu
Powoduje otyłość, cukrzycę typu 2, nadciśnienie. Syrop zwany potocznie glukozowo-fruktozowym. W jakich produktach go znajdziemy?
W ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat spożycie cukrów na świecie zwiększyło się trzykrotnie, zmienił się także rodzaj spożywanych cukrów. Ze względu na wysoką cenę sacharozy i jej wady technologiczne, wysokofruktozowy syrop kukurydziany (HFCS) stał się jednym z najczęściej używanych jej substytutów.
52 - Hit zdrowotny
Rośliny strączkowe – zdrowe i sycące. Poznaj ich rodzaje
56 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta redukująca nadciśnienie
64 - Jemy również oczami
Sposoby podawania zdrowych deserów
66 - Profilaktyka chorób
Jak wyleczyć się z alkoholizmu – rozmowa z Bohdanem Tadeuszem Woronowiczem
70 - Felieton medyczny
Dieta terapeutyczna. Na jej temat pisze dr Joanna Barczyńska
72 - Post na nadciśnienie tętnicze
Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Mariusz Barnaś opowiada o wyleczeniu się z chorób postem
80 - Zdrowie duchowe
Zatrute terapie. Artykuł Beaty Falkowskiej
84 - Podróżujemy ku zdrowiu
Toruń – dlaczego warto tam pojechać
88 - Moja pasja
Gobeliny z naszych pól. Poznajemy hobby Magdaleny Sielickiej
98 - Ekozdrowotnie
Ocet do zadań specjalnych. Jak wyczyścić nim dom
102 - Otaczajmy się pięknem
Letnie kompozycje kwiatowe
Chwila relaksu
104 - Krzyżówki i łamigłówki
PORADY
Zdrowotne
24 - Zioła, które zbieramy w sierpniu
32 - Młodzi o zdrowiu
62 - Wyjeżdżamy so sanatorium
92 - Bańki lekarskie – wszystko, co chcemy o nich wiedzieć. Przybliża lek. med. Narcyz Sadłoń
100 - Terapia światłem
98 - Pięknie mówić - logopedia i emisja głosu
Sportowe
30 - Piłki gimnastyczne i rollery do masażu
Inspiracje naturą
96 - Naturalne kremy do rąk i balsamy do ust
