Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje i sprzęt do szkoły i pracy
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Różne rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha prezentuje Marzena Kociuba
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Marzena Kociuba, fizjoterapeuta, propagator zdrowego stylu życia
Co zrobić, by mieć mocne mięśnie i płaski brzuch? Na to pytanie szuka odpowiedzi coraz więcej osób. Każdy z nas chce dobrze wyglądać i być zdrowym.
Otyłość, szczególnie brzuszna, nie tylko wpływa negatywnie na naszą psychikę i samoocenę, lecz przede wszystkim ma wpływ na nasze zdrowie. Niestety często wszelkie próby walki z tym narastającym problemem kończą się fiaskiem, niechęcią do siebie i wycofaniem. Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób sobie pomóc?
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Przybliżamy przykładowe ćwiczenia na siłowni w pomieszczeniach i w plenerze
22 - Dbam o zdrowie
Tancerka z zespołu „Mazowsze” Izabela Andrzejak i jej recepta na zdrowie
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Papryka – witaminowa rekordzistka. Poznaj wartości odżywcze tego warzywa
Papryka zdrowotna rekordzistka
Papryka jest bezcenna dla naszego zdrowia. Warzywo to zmniejsza apetyt, przyspiesza spalanie tłuszczu, odmładza, poprawia nastrój. Różni się właściwościami w zależności od koloru. Każda jest jednak zdrowa i smaczna. Jedzmy je jak najczęściej.
34 - Rośliny zdrowotne
Macierzanka – przygotuj herbatkę na gardło i zatoki z przepisu Zbigniewa T. Nowaka
38 - Gotuj z siostrą Teresą
Wypróbuj smaczne i różnorodne dania z przepisów s. Teresy Pachnik
42 - Co mamy na talerzu?
Margaryna – co zawiera w swoim składzie
44 - Zrób to w domu
Podajemy przepis na domowe masło
46 - Sklepowy detektyw
Kuchenka mikrofalowa – czy korzystanie z niej jest szkodliwe? Wyjaśnia technolog żywności Barbara Zielonka
Niebezpieczne mikrofale
Pierwszą kuchenkę mikrofalową wprowadził na rynek Amerykanin Percy Spencer w 1947 roku i od tego czasu zdania na temat jej szkodliwości są podzielone.
Co to za urządzenie? Mikrofale to rodzaj promieniowania, występujący naturalnie m.in. w widmie słonecznym. Są one bardzo krótkie – ich długość wynosi od 1 mm do 1 m, a częstotliwość (ilość drgań na sekundę) waha się od 300 MHz do 300 GHz. Na podstawie umowy międzynarodowej w kuchenkach mikrofalowych wykorzystuje się jedną wybraną częstotliwość tych fal: 2450 megaherców (z pasma ISM). Fale o takiej częstotliwości nie są stosowane w telekomunikacji, medycynie, przemyśle i wojsku, co wyklucza zakłócenia.
54 - Hit zdrowotny
Miód na Twoje dolegliwości. Poznaj jego różne rodzaje
58 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta dla osób z chorobami reumatycznymi
66 - Jemy również oczami
Jak ładnie podawać owoce
70 - Profilaktyka chorób
Uciec od reumatyzmu – rozmowa z dr Barbarą Nieradko-Iwanicką
72 - Felieton medyczny
Jak pomóc matkom – radzi prof. Bogdan Chazan
74 - Post na otyłość
Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej
Inspiracje dla ciała i ducha
78 - Moja historia
Jaremi Rutyna – jak schudł 25 kg i pozbył się chorób
82 - Zdrowie duchowe
Tatuaże – niewinna moda czy zagrożenie? Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej
86 - Podróżujemy ku zdrowiu
Monte Sant'Angelo – z czego słynie i dlaczego warto tam pojechać
90 - Moja pasja
Piece kaflowe – niezwykłe hobby Dariusza Krupy
96 - Ekozdrowotnie
Pachnący i czysty dom – naturalne środki do czyszczenia
102 - Otaczajmy się pięknem
Aster – król jesieni
Chwila relaksu
104 - Krzyżówki i łamigłówki
PORADY
Zdrowotne
30 - Dieta terapeutyczna. Przybliża dr Joanna Barczyńska
50 - Zdrowe przekąski do pracy
64 - Zioła na wrzesień
98 - Leczymy się bańkami. Porady lek. Narcyza Sadłonia
Inspiracje naturą
94 - Maseczki owocowe i ziołowa
