Październikowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie w sprzedaży od 24 września

co w numerze

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje i urządzenia przydatne podczas rehabilitacji

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność
Ergometr wioślarski. Jak przeprowadzić trening – radzi Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Ergometr wyszczupla

Ergometr wioślarski, potocznie zwany wioślarzem, to sprzęt treningowy, za pomocą którego wykonuje się ruchy przypominające wiosłowanie. Jak sama nazwa wskazuje, ergometr przeznaczony jest głównie dla wioślarzy w celu podtrzymywania formy, w przypadku gdy warunki pogodowe nie sprzyjają uprawianiu tej dyscypliny sportowej na zewnątrz. Oczywiście nie oznacza to, że ergometr jest przeznaczony tylko dla wioślarzy. Wbrew pozorom ćwiczenia na takim urządzeniu są naprawdę bardzo łatwe i mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia i poprawy kondycji całego ciała. Warto nadmienić, że trening z użyciem ergometru jest bezpieczny i nie obciąża stawów. Jest zalecany nie tylko osobom zaawansowanym, lecz także początkującym, wystarczy jedynie poznać odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Ostroga piętowa. Prezentujemy zestaw pomocnych ćwiczeń

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Jackiem Pulikowskim, autorem licznych poradników, który opowiada o tym, jak dba o zdrowie i relacje małżeńskie z żoną Jadwigą

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Smaczna i sycąca fasola. Niezwykłe właściwości tego warzywa

30 - Produkty zdrowotne
Berberys na choroby. Wypróbuj przepis na przecier z jego owoców na jesienne infekcje – zachęca Zbigniew T. Nowak

Berberys na choroby

Często, wędrując po lasach i ugorach, z podziwem przyglądam się już dojrzewającym w słońcu dorodnym owocom berberysu. Zainspirowało mnie to, aby napisać właśnie o tym nieco zapomnianym, a urzekająco pięknym jesienią krzewie, który służy od wieków zdrowiu człowieka. Berberys zwyczajny (Berberis vulgaris) to kolczasty krzew, zwykle wyrastający do wysokości 2-2,5 m. Listki ma języczkowate, a w maju obsypany jest złocistymi kwiatami, które chętnie oblatują pszczoły.

U schyłku lata zaczynają dojrzewać owoce berberysu. Przybierają wtedy intensywny ciemnoczerwony kolor i są nadzwyczaj dekoracyjne. Niektórzy zwą owoce tego krzewu „polską cytryną”, bo do złudzenia przypominają jej smak.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne jesienne dania

38 - Sklepowy detektyw
Mrożone dania – które są zdrowe, a których lepiej unikać. Porady dr Agnieszki Jarosz

Mrożone dania

Mrożenie gotowych potraw to jeden z najlepszych sposobów na przechowanie jedzenia, np. jako nadwyżki, której nie jesteśmy w stanie szybko zjeść, a którą wykorzystamy na szybki obiad, kiedy jesteśmy zapracowani. Możemy zamrozić prawie wszystko: zupę, pierogi, pizzę, gołąbki itd. Również taką żywność kupimy gotową, tylko do obróbki termicznej. Dania mrożone mogą być jedną z najzdrowszych opcji, jeśli chodzi o gotowe posiłki. Musimy jednak zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. W pierwszej kolejności na datę przydatności do spożycia. Informuje nas ona, że produkt do określonego czasu zachowuje wszystkie swoje wartości odżywcze, które zadeklarował producent, a po tym okresie nie nadaje się do spożycia.

50 - Hit zdrowotny

Wyjątkowa bazylia. Poznaj jej wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób z chorobami tarczycy

62 - Profilaktyka chorób

Dbajmy o tarczycę. Rozmowa z dr. n. med. Markiem Derkaczem, endokrynologiem

66 - COVID-19. Informator

Nie lekceważmy koronawirusa

70 - Jemy również oczami

Jak serwować czekoladki i pralinki

72 - Dieta w praktyce

Czy post leczy z choroby Hashimoto?

74 - Felieton

Od nas zależy nasze zdrowie. Artykuł dr Joanny Barczyńskiej

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Po 2-tygodniowej diecie warzywno-owocowej schudł 12 kg, a jego parametry życiowe poprawiły się w niewyobrażalny sposób. Poznajmy historię Jerzego Kunzka

80 - Zdrowie duchowe

Czym jest manga? – tłumaczy Małgorzata Więczkowska

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Puszcza Białowieska – co warto tam zobaczyć?

88 - Moja pasja

Ewa Zychowicz o swojej pracowni artystycznej dla dzieci i niezwykłej pasji pracy z nimi

94 - Ekozdrowotnie

Jesienne sprzątanie środkami bez chemii

96 - Blisko nas

Historia Roberta Królika i jego pomocy Polakom na Wschodzie

102 - Otaczajmy się pięknem

Georginie – poznajmy te piękne kolorowe kwiaty

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Zdrowsze produkty pełnoziarniste
42 - Nie żałujmy sobie pieprzu
44 - Prawdy i mity o probiotykach
96 - Żelazo – czy suplementować?
100 - Przełom w leczeniu nowotworów

Inspiracje naturą

92 - Miód na urodę

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 98,89 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

26,97 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

53,94 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

98,89 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

197,78 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

archiwum

Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19,90 zł

Plecak

24,90 zł

Plecak

24,90 zł

Plecak

24,90 zł

Kubek

17,90 zł

Kubek

17,90 zł

Długopis

3,00 zł

Fartuch

18,90 zł

Torba

19,90 zł

Torba

19,90 zł

Torba

9,90 zł

Kosmetyczka

17,70 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00