Wrześniowy numer
miesięcznika
Szlachetne Zdrowie.
Kup koniecznie.

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje i sprzęt do szkoły i pracy

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Różne rodzaje ćwiczeń na mięśnie brzucha prezentuje Marzena Kociuba

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Marzena Kociuba, fizjoterapeuta, propagator zdrowego stylu życia

Co zrobić, by mieć mocne mięśnie i płaski brzuch? Na to pytanie szuka odpowiedzi coraz więcej osób. Każdy z nas chce dobrze wyglądać i być zdrowym.

Otyłość, szczególnie brzuszna, nie tylko wpływa negatywnie na naszą psychikę i samoocenę, lecz przede wszystkim ma wpływ na nasze zdrowie. Niestety często wszelkie próby walki z tym narastającym problemem kończą się fiaskiem, niechęcią do siebie i wycofaniem. Dlaczego tak się dzieje i w jaki sposób sobie pomóc?

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Przybliżamy przykładowe ćwiczenia na siłowni w pomieszczeniach i w plenerze

22 - Dbam o zdrowie

Tancerka z zespołu „Mazowsze” Izabela Andrzejak i jej recepta na zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Papryka – witaminowa rekordzistka. Poznaj wartości odżywcze tego warzywa

Papryka zdrowotna rekordzistka

Papryka jest bezcenna dla naszego zdrowia. Warzywo to zmniejsza apetyt, przyspiesza spalanie tłuszczu, odmładza, poprawia nastrój. Różni się właściwościami w zależności od koloru. Każda jest jednak zdrowa i smaczna. Jedzmy je jak najczęściej.

34 - Rośliny zdrowotne

Macierzanka – przygotuj herbatkę na gardło i zatoki z przepisu Zbigniewa T. Nowaka

38 - Gotuj z siostrą Teresą

Wypróbuj smaczne i różnorodne dania z przepisów s. Teresy Pachnik

42 - Co mamy na talerzu?

Margaryna – co zawiera w swoim składzie

44 - Zrób to w domu

Podajemy przepis na domowe masło

46 - Sklepowy detektyw

Kuchenka mikrofalowa – czy korzystanie z niej jest szkodliwe? Wyjaśnia technolog żywności Barbara Zielonka

Niebezpieczne mikrofale

Pierwszą kuchenkę mikrofalową wprowadził na rynek Amerykanin Percy Spencer w 1947 roku i od tego czasu zdania na temat jej szkodliwości są podzielone.

Co to za urządzenie? Mikrofale to rodzaj promieniowania, występujący naturalnie m.in. w widmie słonecznym. Są one bardzo krótkie – ich długość wynosi od 1 mm do 1 m, a częstotliwość (ilość drgań na sekundę) waha się od 300 MHz do 300 GHz. Na podstawie umowy międzynarodowej w kuchenkach mikrofalowych wykorzystuje się jedną wybraną częstotliwość tych fal: 2450 megaherców (z pasma ISM). Fale o takiej częstotliwości nie są stosowane w telekomunikacji, medycynie, przemyśle i wojsku, co wyklucza zakłócenia.

54 - Hit zdrowotny

Miód na Twoje dolegliwości. Poznaj jego różne rodzaje

58 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób z chorobami reumatycznymi

66 - Jemy również oczami

Jak ładnie podawać owoce

70 - Profilaktyka chorób

Uciec od reumatyzmu – rozmowa z dr Barbarą Nieradko-Iwanicką

72 - Felieton medyczny

Jak pomóc matkom – radzi prof. Bogdan Chazan

74 - Post na otyłość

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

Inspiracje dla ciała i ducha

78 - Moja historia

Jaremi Rutyna – jak schudł 25 kg i pozbył się chorób

82 - Zdrowie duchowe

Tatuaże – niewinna moda czy zagrożenie? Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

86 - Podróżujemy ku zdrowiu

Monte Sant'Angelo – z czego słynie i dlaczego warto tam pojechać

90 - Moja pasja

Piece kaflowe – niezwykłe hobby Dariusza Krupy

96 - Ekozdrowotnie

Pachnący i czysty dom – naturalne środki do czyszczenia

102 - Otaczajmy się pięknem

Aster – król jesieni

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

PORADY

Zdrowotne

30 - Dieta terapeutyczna. Przybliża dr Joanna Barczyńska
50 - Zdrowe przekąski do pracy
64 - Zioła na wrzesień
98 - Leczymy się bańkami. Porady lek. Narcyza Sadłonia

Inspiracje naturą

94 - Maseczki owocowe i ziołowa

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 98,89 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

26,97 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

53,94 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

98,89 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

197,78 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

promocja

Wysoki cholesterol
zabija po cichu.
Badajmy się!

Prawie 60 proc. dorosłych Polaków ma podwyższony cholesterol i może o tym nie wiedzieć. Tymczasem wystarczą badania i wdrożenie leczenia, aby uniknąć chorób układu krążenia i w rezultacie przedwczesnej śmierci.

archiwum

Styczeń 2022
Luty 2022
Marzec 2022
Kwiecień 2022
Maj 2022
Czerwiec 2022
Lipiec 2022
Sierpień 2022
Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Październik 2021
Listopad 2021
Grudzień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Październik 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

24.9 zł

Plecak

24.9 zł

Plecak

24.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Długopis

3 zł

Fartuch

18.9 zł

Torba

19.9 zł

Torba

9.9 zł

Torba

19.9 zł

Kosmetyczka

17.7 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00