Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje pomocne w planowaniu posiłków. Ciekawe sprzęty do kuchni

Sposób na aktywność

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia na zakończenie treningów – poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Aktywność przy osteoporozie. Która będzie najlepsza?

Aktywność przy osteoporozie

Osteoporoza to bardzo często pojawiające się schorzenie. Przyczynia się do rozwoju wielu ograniczeń ruchowych. Odpowiednia aktywność może jej zapobiec.

Zmniejszenie gęstości tkanki kostnej jest naturalnym procesem starzenia się organizmu człowieka ale można znacznie opóźnić ten proces. Już po przekroczeniu 30 lat dochodzi do szybszego zanikania tkanki kostnej i jednoczesnego zmniejszenia się jej nabudowywania. Dlatego już na tym etapie warto podjąć odpowiednie kroki, gdyż może to ustrzec w przyszłości przed tak częstymi schorzeniami jak osteoporoza.

22 - Dbam o zdrowie

Piosenkarka Magda Anioł opowiada o rodzinnym muzykowaniu i początkach kariery

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Odżywczy szpinak

30 - Produkty zdrowotne

Żywokost na reumatyzm. Wypróbuj przepis na balsam z żywokostu – zachęca Zbigniew T. Nowak

Żywokost na reumatyzm

Za czasów naszych prababek żywokost lekarski był pierwszą pomocą w bólach stawów lub w złamaniach kości. Dziś znów przeżywa swój renesans. A wszystko dlatego, że jej dobroczynne właściwości potwierdziła nauka.

Żywokost lekarski Symphytum officinale to roślina wieloletnia, o dużej żywotności. Najczęściej wyrasta do wysokości 60-70 cm, ale bywa, że i do 1 metra. Liście żywokostu są jasnozielone lub szarozielone, szerokie, lancetowate. Posiada śluzowaty sok. Jego kwiaty wyrastają na szczytach rozgałęzionych pędów – mają najczęściej kolor fioletowoczerwony, fioletowy, rzadziej kremowobiały lub biały z odcieniem fioletu. Ich kształt jest dzwonkowato-rurkowaty. Roślina ta kwitnie od maja do lipca, czasem powtarza kwitnienie wczesną jesienią. Ma bardzo dobrze rozbudowany, palowy korzeń o czarnym zabarwieniu.

Żywokostu należy szukać na wilgotnych łąkach i pastwiskach. Bywa też spotykany gdzieś przy wiejskich płotach, przydrożach lub w miejscach opuszczonych.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na świąteczne dania

38 - Sklepowy detektyw

Kolorowe żelki. Co warto o nich wiedzieć – artykuł dr Agnieszki Jarosz

Kolorowe żelki

Żelki cieszą się powodzeniem głównie wśród dzieci, ale są lubiane także przez dorosłych. Mają rozmaite kształty i kolory, kuszą owocowym smakiem. Jednak bez względu na to, po które z nich sięgamy, należy pamiętać, że są to słodycze. Co się w nich kryje? Produkty z tej grupy różnią się zawartością różnych składników, ale niezmiennie jest w nich wysoka ilość cukru, który czyni je bardzo kalorycznymi. Cukier jest stosowany powszechnie, ale w różnych rodzajach żelków zastępowany jest coraz częściej przez syrop glukozowo-fruktozowy, a także wysokofruktozowe syropy kukurydziane.

50 - Hit zdrowotny

Jajko to zdrowie. Z czego słynie ten naturalny produkt

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis z daniami lekkostrawnymi

62 - Profilaktyka chorób

Rak jelita grubego. Rozmowa z dr Agnieszką Rogowską

66 - Dieta w praktyce

Dieta warzywno-owocowa rewelacyjna na jelita. Przepisy na wybrane dania

70 - Jemy również oczami

Jak ładnie podać faszerowane jajka

74 - Felieton medyczny

Oddalić chorobę. Artykuł lek. Narcyza Sadłonia

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Na diecie gubię kilogramy i zdrowieję – historia Zbigniewa Byczka

80 - Zdrowie duchowe

Smartfon to nie zabawka. Media mobilne zaburzają rozwój dzieci – ostrzega Małgorzata Więczkowska

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Atrakcje Lubelszczyzny. Co warto zobaczyć w Lublinie i okolicach

88 - Moja pasja

Glina uczy pokory. Niezwykła pasja Anny Kowalczyk z Mińska Mazowieckiego

96 - Ekozdrowotnie

Lśniące okna. Czystość i połysk bez detergentów

102 - Otaczajmy się pięknem

Wielkanocne dekoracje

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Hodujemy kiełki roślin

25 - Korzystna witamina A

42 - Na wiosenne zmęczenie

44 - Rośliny egzotyczne czy rodzime

72 - Robot pomoże przy alzheimerze

94 - Risotto – danie zdrowe i tanie

98 - Zimne stopy i dłonie

100 - Leśne wycieczki na receptę

Inspiracje naturą

92 - Zadbaj o szyję. Domowe maseczki i napary

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Sposób na aktywność

14 - Sposób na aktywność

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Aktywność przy osteoporozie

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Produkty zdrowotne

Żywokost na reumatyzm

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Kolorowe żelki

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

66 - Dieta w praktyce

70 - Jemy również oczami

74 - Felieton medyczny

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

96 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Hodujemy kiełki roślin

25 - Korzystna witamina A

42 - Na wiosenne zmęczenie

44 - Rośliny egzotyczne czy rodzime

72 - Robot pomoże przy alzheimerze

94 - Risotto – danie zdrowe i tanie

98 - Zimne stopy i dłonie

100 - Leśne wycieczki na receptę

Inspiracje naturą

92 - Zadbaj o szyję. Domowe maseczki i napary

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021