co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje – zabawa dla całej rodziny. Ciekawe sprzęty do kuchni

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Skuteczna kalistenika. Trening z wykorzystaniem własnego ciężaru przybliża Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Problem z kolanami. Prezentujemy zestaw pomocnych ćwiczeń

Problem z kolanami

Kolana to jedne z najbardziej podatnych miejsc na urazy i kontuzje. Jak się przed tym uchronić i jak zadbać o stawy kolanowe.

Staw kolanowy jest największym stawem w ciele człowieka, pełni w organizmie bardzo ważną rolę. Stanowi połączenie uda z podudziem, umożliwiając nam poruszanie. To staw zawiasowy, dzięki czemu można zginąć i prostować kolano, jednocześnie w momencie zgięcia występuje niewielki ruch obrotowy. Staw ten otaczają liczne więzadła, łąkotki oraz powierzchnie stawowe. Ze względu na tak złożoną budowę oraz lokalizację sprawiającą, że przyjmuje ono bardzo duże obciążenie, kolano jest jednym z miejsc najbardziej podatnym na urazy i kontuzje.

Niestety, urazy stawu kolanowego pojawiają się coraz częściej, a ich leczenie z uwagi na liczne struktury występujące w tym stawie, nie należy do najłatwiejszych. Problemu z kolanem nie wolno bagatelizować, gdyż zmiany same nie znikną, a wręcz przeciwnie – mogą pogorszyć sytuację i znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie, dlatego tak ważne jest leczenie i rehabilitacja.

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z aktorem Rafa- łem Szałajką o przygodzie życia, jaką jest aktorstwo, i o wzmacniających do- świadczeniach w rodzinie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Wartościowe wiśnie. Nie tylko smaczne, ale i zdrowe

30 - Produkty zdrowotne

Rutwica lekarska. Wypróbuj preparat z tej rośliny dla chorych na cukrzycę – zachęca Zbigniew T. Nowak

Rutwica lekarska dla chorych na cukrzycę

Z cukrzycą zmagają się dziś prawie 3 miliony Polaków, a u nawet 10 milionów może występować tzw. stan przedcukrzycowy. Ratunkiem dla nich mogą być rośliny o potwierdzonym naukowo działaniu przeciwcukrzycowym, takie jak rutwica lekarska.

Takim roślinom poświęciłem dość obszerną książkę „Ziołowy poradnik chorego na cukrzycę” (można ją zamówić w księgarniach „Naszego Dziennika”). Wśród nich kluczowe miejsce zajmuje od lat właśnie rutwica lekarska (Galega officinalis).

Jest to roślina wieloletnia, jedna z najokazalszych roślin leczniczych występujących dziko, dlatego bywa często uprawiana w ogródkach i na działkach dla ozdoby. Potocznie nazywa się ją kozią rutą. Osiąga wysokość do 1 m, a czasem i więcej. Liście ma jasnolub sinawozielone, nieparzystopierzaste, złożone z 11-17 listków, których kształt może być lancetowaty lub lekko zaokrąglony na końcu. Kwitnienie rutwicy lekarskiej przypada na lipiec i sierpień. Jej kwiaty są okazałe, zebrane w liczne grona. Mają kolor liliowoniebieski lub białoliliowy. Rośnie dość powszechnie na południu kraju (np. w Bieszczadach). Lubi raczej podmokłe łąki i pastwiska oraz miejsca w pobliżu rowów, strumieni wodnych, a niekiedy można ją spotkać w zaroślach.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne dania

36 - Jemy również oczami

Jak serwować lody

38 - Sklepowy detektyw

Jak to jest z tą kawą – wyjaśnia dr Agnieszka Jarosz

Mała czarna

Jak to jest z tą kawą?

Kawa długo uznawana była za używkę, dlatego informacje dotyczące jej korzystnego działania w zapobieganiu wielu chorób są zaskakujące. Nadal trwają badania i dyskusja dotycząca wpływu kawy na ryzyko wystąpienia szeregu chorób, w tym chorób neurologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2. Aktualnie jednak większość wyników podważa mit dotyczący wyłącznie negatywnego oddziaływania kawy na nasze zdrowie. W badaniach wskazywano przede wszystkim na duże znaczenie flawonoidów zawartych w kawie, szczególnie kwasu chlorogenowego. Pomimo wielu badań nadal nie jest pewne, który z blisko tysiąca składników kawy odpowiedzialny jest za jej dobroczynne działanie. Być może, że wiele składników wzajemnie na siebie oddziałujących daje w rezultacie właśnie takie pozytywne efekty?

50 - Hit zdrowotny

Napoje multiwitaminowe. Poznaj ich wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis dla seniorów

62 - Profilaktyka chorób

Nowotwory skóry można leczyć! Rozmowa z prof. Piotrem Rutkowskim

64 - Groźny rak kolczystokomórkowy

66 - Dieta w praktyce

Dieta w praktyce

68 - Porady covidowe

Rozmowa z dr Joanną Barczyńską

74 - Felieton

Otępienie i zaburzenia pamięci. Artykuł prof. Konrada Rejdaka

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Po diecie warzywno- -owocowej pozbyła się refluksu i innych dolegliwości – historia Marii Kaczmarczyk

80 - Zdrowie duchowe

Pułapka na dzieci. Niebezpieczne książki dla najmłodszych – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Odpoczynek na kajakach. Dokąd się wybrać w Polsce na spływ kajakowy?

88 - Moja pasja

Jerzy i Dorota Moniowie. Ich pasja to wytwarzanie zdrowych serów podpuszczkowych

94 - Ekozdrowotnie

Sprzątamy spiżarkę. Bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Lato w ogrodzie i na balkonie

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

25 - Potrzebna witamina B

42 - Woda – mineralna czy źródlana?

44 - Kisimy ogórki

60 - Kontrolować znamiona

72 - Unikatowe badanie stawu skokowego

96 - Zbieramy zioła

98 - Rośliny lecznicze w lipcu

100 - Sól do rehabilitacji

Inspiracje naturą

92 - Domowe maseczki oczyszczające do twarzy

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Problem z kolanami

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Produkty zdrowotne

Rutwica lekarska dla chorych na cukrzycę

34 - Gotuj z siostrą Teresą

36 - Jemy również oczami

38 - Sklepowy detektyw

Mała czarna

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

64 - Groźny rak kolczystokomórkowy

66 - Dieta w praktyce

68 - Porady covidowe

74 - Felieton

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

25 - Potrzebna witamina B

42 - Woda – mineralna czy źródlana?

44 - Kisimy ogórki

60 - Kontrolować znamiona

72 - Unikatowe badanie stawu skokowego

96 - Zbieramy zioła

98 - Rośliny lecznicze w lipcu

100 - Sól do rehabilitacji

Inspiracje naturą

92 - Domowe maseczki oczyszczające do twarzy

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022