Listopadowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie.
Kup koniecznie.

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje pomocne w sprzątaniu

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia na stepperze prezentuje Marzena Kociuba

Ćwiczenia na stepperze

Regularne treningi z użyciem steppera to doskonały sposób na poprawę kondycji, nastroju i wysmuklenia swojego ciała.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Trening izometryczny – wykonaj go bez trudu

22 - Dbam o zdrowie

Natalia Partyka, mistrzyni tenisa stołowego. Multimedalistka paraolimpiad. Skąd czerpie siłę?

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Dynia na dobry humor. Jakie jeszcze właściwości zawiera to jesienne warzywo?

Dynia na dobry humor

Dynia to warzywo, które na jesieni króluje na naszych stołach. I dobrze, bo oprócz dostarczenia cennych składników pokarmowych odkwasza nasz organizm, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga w utrzymaniu właściwej wagi.

Z dyni możemy przygotować wiele zdrowych i wartościowych dań. Fantastycznie komponuje się w zupie z innymi warzywami, jak i sama, można przyrządzić z jej dodatkiem ciasta, koktajle, a także desery. Nadaje się także na sosy do makaronu, zapiekanki, placki.

32 - Rośliny zdrowotne

Tarnina – zbieraj ją jesienią i lecz się za darmo – proponuje Zbigniew T. Nowak

36 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na listopadowe dania s. Teresy Pachnik

40 - Sklepowy detektyw

Sery, serki, twarogi. Jak znaleźć prawdziwy ser w sklepie – wyjaśnia Barbara Zielonka, technolog żywności

Sery, serki, twarogi, twarożki

Czym kierować się, kupując sery?

Sery są znane być może od początku dziejów ludzkości. Już w Starym Testamencie Hiob opisywał, jak był kształtowany w łonie matki przez Stwórcę (Hi 10,10): „Czyż mnie nie zlałeś jak mleko, czyż zsiąść się nie dałeś jak serowi?”1. Biblia mówi też o Ziemi Obiecanej jako o kraju mlekiem i miodem płynącym, w którym jednym z produktów były sery. W Księdze Samuela czytamy, że Dawid ma zanieść dowódcom oddziału przygotowującego się do walki z Filistynami „dziesięć krążków sera” (1 Sm 17,18), a przed bitwą z Goliatem dostarczono mu „miodu, masła, sera owczego i krowiego” (2 Sm 17,29).

Jak powstał pierwszy ser? Legenda głosi, że pewien beduiński chłopiec odkrył go na dnie sakwy zrobionej z żołądka cielęcego, służącej do przechowywania mleka lub wody w czasie podróży. Ser został wytworzony przez enzym trawienny – podpuszczkę, obecną w skórze żołądka.

45 - Zrób to sam

Robimy domowe sery

52 - Hit zdrowotny

Kiszonki na zdrowie. Dlaczego warto je często jeść?

56 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis dla znerwicowanych

64 - Jemy również oczami

Jak ładnie podać dania z jajek?

66 - Profilaktyka chorób

Pokonaj depresję. Rozmowa z Anną Kotułą, psychologiem

72 - Post na choroby autoimmunologiczne

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

76 - Felieton medyczny

Jak wychowujemy lekarzy? Pisze prof. Bogdan Chazan

Inspiracje dla ciała i ducha

78 - Moja historia

Magda Falińska – jak dieta warzywno-owocowa ją uratowała

82 - Zdrowie duchowe

Niebezpieczne wróżby. Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

86 - Podróżujemy ku zdrowiu

Morskie uzdrowiska. Pojedź tam również jesienią i zimą

90 - Moja pasja

Ręcznie wyrabiane kropielnice – szczególna pasja Ewy Sobczyk

96 - Ekozdrowotnie

Soda. Naturalny produkt do czyszczenia domu

102 - Otaczajmy się pięknem

Jesienne kompozycje

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

PORADY

Zdrowotne

24 - Jedzmy śniadania
30 - Warzywa - chrup na zdrowie
46 - Domowy masażysta
48 - Żywność a leki
63 - Zdiagnozuj migrenę
100 - Młodzi o zdrowiu

Inspiracje naturą

94 - Robimy balsam do ciała

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 98,89 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

26,97 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

53,94 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

98,89 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

197,78 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

promocja

Wysoki cholesterol
zabija po cichu.
Badajmy się!

Prawie 60 proc. dorosłych Polaków ma podwyższony cholesterol i może o tym nie wiedzieć. Tymczasem wystarczą badania i wdrożenie leczenia, aby uniknąć chorób układu krążenia i w rezultacie przedwczesnej śmierci.

archiwum

Styczeń 2022
Luty 2022
Marzec 2022
Kwiecień 2022
Maj 2022
Czerwiec 2022
Lipiec 2022
Sierpień 2022
Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Październik 2021
Listopad 2021
Grudzień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

24.9 zł

Plecak

24.9 zł

Plecak

24.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Długopis

3 zł

Fartuch

18.9 zł

Torba

19.9 zł

Torba

9.9 zł

Torba

19.9 zł

Kosmetyczka

17.7 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00