Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Nowości zdrowotne – aplikacje i sprzęty fitness

Aktywni na codzień

14 - Sposób na aktywność

Hipoterapia. Na czym polega? – aktywność opisuje Marzena Kociuba

Przyjemna aktywność - hipoterapia

Hipoterapia czy jeździectwo to zajęcia z wykorzystaniem koni. Nie tylko wzmacniają one mięśnie głębokie, ćwiczą równowagę, niwelują dolegliwości bólowe, np. kręgosłupa, ale do tego relaksują.

Obecnie bardzo modnym, ciekawym i skutecznym sposobem na poprawę zdrowia jest hipoterapia i jeździectwo. Najczęściej wykorzystywane są jako metody rehabilitacji osób niepełnosprawnych, ale pomocne są również dla tych, którzy chcieliby wzmocnić mięśnie głębokie, poćwiczyć równowagę, pozbyć się dolegliwości bólowych i ogólnie się zrelaksować. Systematyczne korzystanie z takich zajęć może przynieść wiele dobrego nie tylko naszemu ciału, ale również duchowi.

20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Skuteczne ćwiczenia na równowagę – dla zdrowych i osób z problemami w zakresie ruchu

22 - Dbam o zdrowie

Marcin Kwaśny, polski aktor. O swoim życiu i podejmowanych wyzwaniach

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Szparagi. Prezentujemy to niezwykłe warzywo

30 - Rośliny zdrowotne

Leczniczy mniszek lekarski. Zbigniew T. Nowak podaje receptury na specyfiki z mlecza rosnącego powszechnie na polskich łąkach

Leczniczy mniszek lekarski

W ostatnim czasie medycyna na całym świecie zachwyciła się mniszkiem lekarskim, gdyż udowodniono, że może on stanowić skuteczna bron przed nowotworami.

Mniszek lekarski to skarbnica wielu wyjątkowych związków leczniczych. Są to cenne flawonoidy, kwasy fenowe (np. kwas chlorogenowy oraz ferulowy), polifruktan inulina, trójterpeny, fitosterole, żywice. Zawiera poza tym witaminę C, witaminy z grupy B, beta-karoten (najwięcej jest go w młodych liściach) oraz kwas foliowy. Ma cały zestaw potrzebnych organizmowi biopierwiastków, takich jak potas, żelazo, magnez, cynk, miedź, selen itd.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na smaczne i zdrowe dania poleca s. Teresa Pachnik

38 - Sklepowy detektyw

Mrożone dania – na co zwrócić uwagę, kupując je – odpowiada dr Agnieszka Jarosz

Zamrożone dania

W jaki sposób mrozić warzywa, owoce, przygotowywane dania, aby służyły naszemu zdrowiu? Na co zwrócić uwagę, kupując gotowe mrożone produkty? Odpowiadamy na te pytania.

Mrożenie jest jednym ze sposobów utrwalania żywności. Mrożonki ze względu na najbardziej zbliżoną do świeżych produktów wartość odżywczą są szczególnie cenione jako przetwory. Zamrażanie w największym stopniu zapobiega stratom witamin w żywności i dlatego uważa się je za najkorzystniejszą metodę długotrwałego przechowywania produktów.

42 - Porady zdrowotne

Ratunek dla głuchych. Milowy krok w polskiej otochirurgii

50 - Zrób to w domu

Octowe eldorado. Różne rodzaje octów owocowych

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób nietolerujących laktozy

60 - Jemy również oczami

Ładnie podajemy ciasta z owoców i… warzyw

62 - Profilaktyka chorób

Alergologia w Polsce. Rozmowa z prof. Jerzym Kruszewskim, konsultantem Kliniki Chorób Infekcyjnych i Alergologii WIM

70 - Alergie a post

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

74 - Felieton

Czy Polacy nadużywają leków przeciwbólowych? Artykuł dr Urszuli Krupy

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Dorota Mulczyk dzięki diecie warzywno-owocowej pozbyła się m.in. problemów z niestabilnym cukrem i ciśnieniem

80 - Zdrowie duchowe

Festiwal kolorów. W czym tkwi zagrożenie. Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Góry Świętokrzyskie. Tu odpoczniesz i zregenerujesz siły

88 - Moja pasja

Tłoczenie zdrowych olejów. Jak pasja Tomasza Kostrubca stała się jego sposobem na życie

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy lampy, kinkiety, żyrandole – bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Tulipany – majowe kwiaty

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

44 - Wiosenne sałatki. Inspiracje

96 - Galwanizacja – zabiegi prądem

98 - Woda z cytryną o poranku

99 - Badania dla osób zagrożonych chorobami układu oddechowego

100 - Zmiany na lepsze. Jak ich dokonać?

Inspiracje naturą

92 - Odmładzające maseczki z witaminą E

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na codzień

14 - Sposób na aktywność

Przyjemna aktywność - hipoterapia

20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

Leczniczy mniszek lekarski

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Zamrożone dania

42 - Porady zdrowotne

50 - Zrób to w domu

54 - Grunt to właściwy jadłospis

60 - Jemy również oczami

62 - Profilaktyka chorób

70 - Alergie a post

74 - Felieton

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

44 - Wiosenne sałatki. Inspiracje

96 - Galwanizacja – zabiegi prądem

98 - Woda z cytryną o poranku

99 - Badania dla osób zagrożonych chorobami układu oddechowego

100 - Zmiany na lepsze. Jak ich dokonać?

Inspiracje naturą

92 - Odmładzające maseczki z witaminą E

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021

Marzec 2021