Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad extra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje turystyczne

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Trening tlenowy i beztlenowy przedstawia Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Haluksy – objawy, leczenie, rehabilitacja

Z pewnością wielu z nas słyszało o takim schorzeniu jak haluksy. Jest to ostatnio dosyć częsta dolegliwość, dlatego też można ją zaliczyć do chorób cywilizacyjnych. Poznajmy bliżej to schorzenie i próby zapobiegania mu oraz leczenia.

Haluksy to nieestetyczne, bolesne zniekształcenia stóp. Schorzenie to nazywane jest inaczej paluchem koślawym, od łacińskiego tłumaczenia określenia pierwszego palca stopy, czyli palucha. Paluch składa się z dwóch paliczków, w połączeniu z kością śródstopia tworzy bardzo silny staw, którego głównym zadaniem jest funkcja podporowa. W efekcie tego staw ten narażony jest na liczne obciążenia, urazy, a co gorsza deformacje, prowadzące między innymi do powstawania takiego schorzenia jak paluch koślawy. Haluksy wywołują wiele nieprzyjemnych dolegliwości bólowych utrudniających chodzenie i normalne funkcjonowanie. Tak więc niewątpliwie trzeba je leczyć nie tylko ze względu estetycznego, ale przede wszystkim z powodu problemów zdrowotnych.

Przyczyny dolegliwości

Na pojawienie się haluksów mają wpływ różne czynniki. Zarówno genetyczne, czyli wrodzone nieprawidłowości w budowie stopy, jak i te nabyte w ciągu życia w wyniku prowadzenia niewłaściwego stylu życia. Zatem w dużej mierze mamy udział w podwyższeniu ryzyka wystąpienia haluksów, dlatego też warto zatroszczyć się o odpowiednią profilaktykę i wiedzę na temat prawidłowego dbania o stopy.

22 - Dbam o zdrowie

Prof. Mieczysław Ryba, historyk, członek Kolegium IPN, wykładowca KUL i AKSiM, o rodzinie oraz swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym

Żywienie jest ważne

25 - Niedrogi obiad dla całej rodziny

Da się zrobić!

26 - Koszyk pełen zdrowia

Przeciwzapalne poziomki.Wartości odżywcze i propozycje zastosowania

30 - Rośliny zdrowotne

Krwawnica pospolita. Wypróbuj płyn do płukania gardła – zachęca Zbigniew T. Nowak

Krwawnica pospolita – lek z polskich łąk

Roślina ta polecana jest do płukania bolącego gardła oraz przy aftach i zapaleniu dziąseł. Warto po nią sięgać np. po usunięciu zęba. Na jakie jeszcze dolegliwości można ją zastosować?

Łąki i pastwiska to jedna wielka apteka, z której przy zachowaniu odpowiedniej wiedzy można pozyskiwać zupełnie za darmo mnóstwo wartościowych ziół na przeróżne dolegliwości. Niektórymi z nich wprost zachwyca się światowa medycyna. Wie o tym dobrze człowiek, który z największą troską dba o zdrowie własne i najbliższych. Takim wyjątkowym roślinom leczniczym postanowiłem poświęcić obszerną książkę „Zioła z polskich łąk”. Można ją zamówić w księgarniach „Naszego Dziennika”.

Jedną z roślin występujących często na naszych łąkach, a prawie zupełnie zapomnianą w medycynie, jest krwawnica pospolita. Zbierajmy ją na własny użytek przez całe lato.

Gdzie występuje?

Krwawnica pospolita (Lythrum salicaria) jest rośliną wieloletnią o wysokości od 50 do nawet 100 cm. Jej liście są lekko błyszczące, lancetowate, a dolne – sercowate. Tworzy gęste kwiatostany na szczycie pędów, a w nich kwiaty w okółkach barwy różowofioletowej lub purpurowofioletowej. Kwitnie bardzo długo, od lipca do września, a nawet dłużej – gdy rośliny były skoszone w czerwcu i znów odrosły. Krwawnica dostarcza pszczołom dużej ilości wartościowego nektaru. W Polsce widziałem wiele miejsc, gdzie roślina ta tworzy przepiękne zbiorowiska przypominające jeden olbrzymi purpurowofioletowy dywan.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy siostry Teresy Pachnik, m.in. na tartę z truskawkami

38 - Sklepowy detektyw

Ostrożnie z bananami – radzi prof. Jerzy Szymona

Ostrożnie z bananami

Na rynek europejski trafiają głównie banany pastewne, potraktowane potężną ilością środków chemicznych.

Postępująca globalizacja rolnictwa powoduje powstawanie olbrzymich latyfundiów, których powierzchnia jest liczona nie w hektarach, ale w setkach kilometrów kwadratowych. Ziemia jest wykupowana lub zabierana siłą farmerom i rolnikom, a jej właścicielami zostają koncerny międzynarodowe. Ci z kolei w zacisznych gabinetach ulokowanych na szczytach wieżowców w centrach wielkich miast ustalają zasady „produkcji”, która nie liczy się z dobrem ziemi, przyrody i ludzi tam pracujących. Liczy się tylko zysk.

Jednym z przykładów globalnego rolnictwa jest uprawa i handel bananami. W całej Europie w każdym sklepie spożywczym, a na pewno we wszystkich sklepach sieci handlowych można każdego dnia przez okrągły rok dostać banany. Stały się tak powszechne. Najczęściej jednak nie mamy wiedzy, jak zostały wytworzone i w jaki sposób dotarły do sklepów w naszym kraju. To, że banany rosną w krajach tropikalnych, a nie na polskich polach, to wiemy. Banany, a właściwie bananowce uprawiane są na plantacjach liczących tysiące hektarów w tak zwanych republikach bananowych Ameryki Łacińskiej i krajach afrykańskich. Plantacje te są własnością wielkich międzynarodowych koncernów, których logo jest przyklejane na skórce banana. Ziemia została wykupiona lub przymusowo zawłaszczona przez wielkie koncerny. Aby pozyskać tereny pod uprawy, korporacje wypędzają rdzennych mieszkańców z ich ziem. Nawet dochodziło do wojen bananowych, w których o plantacje walczyły wojska w interesie międzynarodowych koncernów. Dziewięćdziesiąt procent bananów przechodzi przez zakłady pięciu potentatów: Chiquita (USA), Dole (USA), Del Mointe (Chile), Fyffes (Irlandia) oraz Noboa/Bonita (Ekwador). Istnieje skomplikowany system porozumień handlowych, które regulują, jakie kraje, na jakich warunkach mogą eksportować banany i na które rynki. Nie liczą się tu zasady WTO, czyli Światowej Organizacji Handlu. Republiki bananowe są w zasadzie quasi-państwami, całkowicie zależnymi od międzynarodowych koncernów.

50 - Hit zdrowotny

Prozdrowotne oliwki. Poznaj ich smak i niezwykłą wartość

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta antyrakowa. Jadłospis na 7 dni

60 - Choroby a profilaktyka

Nowotwory da się wyleczyć. Wywiad z prof. Elżbietą Starosławską i dr Beatą Kościańską

66 - Dieta w praktyce

Post przeciwdziała nowotworom

70 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

Uciążliwe przebarwienia. O czym mogą świadczyć?

72 - Felieton

Starzenie się można cofnąć? Artykuł dr Urszuli Krupy

74 - Jemy również oczami

Jak ładnie podać sałatki i desery owocowe

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Dzięki diecie warzywno-owocowej rozpoczęła swoją drogę zdrowego stylu życia. Zyskała odporność, energię i pogodny nastrój. Poznajmy historię Aleksandry Szucht

80 - Zdrowie duchowe

Jak łagodzić stany lękowe? Artykuł Bogny Białeckiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Rowerem przez Polskę. Polecamy najlepsze szlaki rowerowe

88 - Moja pasja

Służba z misją. Strażacy Michał Szalc i Bartłomiej Waligóra opowiadają o ratowaniu ludzi podczas trzęsienia ziemi w Turcji i w innych miejscach

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy biżuterię. Bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Czerwcowe kwiaty

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Zioła na czerwiec

42 - Wróćmy do pieczenia chleba

44 - Dietetyczne triki

64 - Nie ignorujmy objawów

65 - Badania pod kątem nowotworów

68 - Jelita a antybiotyki

91 - Bańki do masażu i przy infekcji

96 - Pasy lecznicze

98 - Dokumentacja medyczna

100 - (Nie)konieczna suplementacja

Inspiracje naturą

92 - Naturalne kosmetyki z kwiatów

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

promocja

Wyleczyć się
z otyłości i nadwagi

Co 5 Polak ma nadwagę lub otyłość. Specjaliści alarmują – nadmiar wagi powoduje zaburzenia praktycznie każdego układu i narządu w naszym organizmie. Nie ma innej przewlekłej choroby o tak dużej liczbie potencjalnych chorób i zaburzeń; to ponad 200 pozycji. Dlatego warto podjąć leczenie nadwagi i otyłości.

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Haluksy – objawy, leczenie, rehabilitacja

Przyczyny dolegliwości

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

25 - Niedrogi obiad dla całej rodziny

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

Krwawnica pospolita – lek z polskich łąk

Gdzie występuje?

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Ostrożnie z bananami

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

60 - Choroby a profilaktyka

66 - Dieta w praktyce

70 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

72 - Felieton

74 - Jemy również oczami

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Zioła na czerwiec

42 - Wróćmy do pieczenia chleba

44 - Dietetyczne triki

64 - Nie ignorujmy objawów

65 - Badania pod kątem nowotworów

68 - Jelita a antybiotyki

91 - Bańki do masażu i przy infekcji

96 - Pasy lecznicze

98 - Dokumentacja medyczna

100 - (Nie)konieczna suplementacja

Inspiracje naturą

92 - Naturalne kosmetyki z kwiatów

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

promocja

Wyleczyć się z otyłości i nadwagi

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Maj 2023

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Wyleczyć się
z otyłości i nadwagi