Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje z przepisami kulinarnymi i pomocne sprzęty rehabilitacyjne

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Skuteczna szermierka – zasady wyjaśnia Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Ból głowy a kręgosłup szyjny. Dwa proste ćwiczenia niwelujące ból

Ból głowy a kręgosłup szyjny

Bóle głowy, szumy, zawroty, a nawet zaburzenia równowagi bardzo często świadczą o problemach związanych z kręgosłupem szyjnym oraz nadmiernym napięciem mięśniowym w obrębie tej okolicy. Problem ten jest dosyć powszechny, gdyż w obecnych czasach pośpiech, stres, życie w ciągłym napięciu oraz praca siedząca, podczas której przyjmowana jest nieprawidłowa postawa ciała, dotyczą znacznej części społeczeństwa. To wszystko znacząco pogarsza stan zdrowia. U wielu osób dochodzi do nadmiernego napięcia mięśni szyi i potylicy, co powoduje ból i zawroty głowy. Jeżeli taki problem dotyczy nas lub naszych najbliższych, warto dowiedzieć się, jak można sobie pomóc naturalnymi sposobami. Nie zawsze zażycie tabletki stanowi rozwiązanie, poza tym nie jest to leczenie, a jedynie chwilowe zatrzymanie dolegliwości bólowych. Ponadto łączy się z niepotrzebnym przeciążaniem żołądka, wątroby i nerek.

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Adamem Dziedzicem o muzycznym powołaniu i rodzinie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Kolorowa soczewica. Rodzaje i wartość odżywcza

30 - Rośliny zdrowotne

Doskonały rumianek. Wypróbuj przepis na herbatkę rumiankową polecaną w stanach lękowych – zachęca Zbigniew T. Nowak

Doskonały rumianek

W medycynie to bardzo zasłużona roślina lecznicza. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przyspiesza gojenie ran. Korzystnie działa na skurcze i zapalenie żołądka oraz jelit, jest polecana w stanach lękowych.

W ostatnim czasie światowa prasa medyczna donosi, że rumianek może konkurować z syntetycznymi lekami przeciwlękowymi. Wiele osób, w tym także ozdrowieńcy po COVID-19, doświadcza stanów lękowych, które niekiedy się nasilają. O leczeniu tego typu powikłań piszę w książce „Jak odzyskać zdrowie po COVID-19?” (można ją zamówić w księgarniach „Naszego Dziennika”). W Polsce występuje co najmniej kilkanaście gatunków roślin, które do złudzenia przypominają leczniczy rumianek, jednak nim nie są.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na pyszne dania

38 - Sklepowy detektyw

Ach, te wędzonki! Czy wędzone potrawy są zdrowe? Porady dr Agnieszki Jarosz

Ach, te wędzonki!

Czy wędzone potrawy są zdrowe? Wędzenie jest jedną z najstarszych metod konserwowania żywności. Ma na celu przedłużenie trwałości produktów oraz uzyskanie pożądanego smaku. W zależności od zastosowanej metody i czasu wędzenia można uzyskać produkty o różnej trwałości i odmiennych smakach. Oprócz mięs i ryb wędzone są sery białe i żółte, tofu, tempeh, warzywa i owoce. Do najczęściej stosowanych obecnie metod należą: wędzenie zimne, wędzenie gorące, które dzielimy na wędzenie dymem ciepłym i wędzenie dymem gorącym, wędzenie dymem gorącym z równoczesnym pieczeniem, wędzenie z zastosowaniem preparatu dymu wędzarniczego.

46 - Zdrowy i tani obiad

Niedrogi obiad dla całej rodziny. Da się zrobić!

50 - Hit zdrowotny

Rozgrzewająca kasza jaglana. Poznaj jej wartość odżywczą

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób zagrożonych cukrzycą typu 2

62 - Profilaktyka chorób

Jak zapobiec cukrzycy typu 2. Rozmowa z prof. dr. hab. n. med. Krzysztofem Strojkiem

65 - Dieta w praktyce

Post reguluje cukier w organizmie

70 - Jemy również oczami

Sposoby serwowania tartinek

72 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

Trójglicerydy – co to takiego?

74 - Felieton

Nasila się epidemia krótkowzroczności. Artykuł prof. Roberta Rejdaka

75 - COVID-19. Informator

Obiecujące badania. Artykuł dr Małgorzaty Prusak

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Dietą warzywno-owocową oczyściła organizm. Poznajmy historię Beaty Puk

80 - Zdrowie duchowe

Aikido – sport czy inicjacja? Odpowiada Małgorzata Więczkowska

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Urokliwy Beskid Mały – co warto zwiedzić?

88 - Moja pasja

Marek Szyszko o niezwykłej pasji robienia drewnianych zabawek

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy sztućce i noże kuchenne. Bez chemii

100 - Blisko nas

Poznajmy bliżej wolontariuszkę Caritas Annę Majewską i zainspirujmy się jej działalnością

102 - Otaczajmy się pięknem

Lecznicze i ozdobne rośliny doniczkowe

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Antybiotyki a żywność

42 - Wspomagamy odporność

44 - Podwieczorek? Warto jeść!

96 - Proszę, zjedz zupę

98 - Rehabilitacja domowa

Inspiracje naturą

92 - Domowe kosmetyki z cytrusów

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Ból głowy a kręgosłup szyjny

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

Doskonały rumianek

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Ach, te wędzonki!

46 - Zdrowy i tani obiad

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

65 - Dieta w praktyce

70 - Jemy również oczami

72 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

74 - Felieton

75 - COVID-19. Informator

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

100 - Blisko nas

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Antybiotyki a żywność

42 - Wspomagamy odporność

44 - Podwieczorek? Warto jeść!

96 - Proszę, zjedz zupę

98 - Rehabilitacja domowa

Inspiracje naturą

92 - Domowe kosmetyki z cytrusów

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021