Grudniowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie.
Już w sprzedaży.

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje i sprzęt na grudzień

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Poranny trening poleca Marzena Kociuba

Poranna gimnastyka

Poranne ćwiczenia to doskonały zastrzyk energii na cały dzień. Rewelacyjnie działają na nasze mięśnie, stawy, serce, mózg. Zacznij więc ćwiczyć od rana!

Poranna gimnastyka zalecana jest dla każdego człowieka, niezależnie od wieku, płci i kondycji fizycznej, gdyż ćwiczenia te nie wymagają specjalnych umiejętności, dużego wysiłku ani zakupu specjalistycznych urządzeń. Dodatkowo jest to najlepszy i najzdrowszy sposób przygotowania się do aktywności w ciągu całego dnia. Dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń dochodzi do rozgrzania, rozciągnięcia i wzmocnienia zastanych przez noc mięśni oraz stawów – to poprawia utrzymać prawidłową postawę ciała, a to z kolei może zapobiec wielu dolegliwościom bólowych występujących w ciągu dnia.

Warto również wspomnieć, iż poranne rozciąganie powoduje wzrost wydzielania endorfin, potocznie zwanych hormonami szczęścia, dzięki czemu dochodzi do znaczącej poprawy humoru i radości z zaczynającego się dnia.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Uchrońmy się od chorób bioder. Ćwiczenia prezentuje Barbara Gaweł

22 - Dbam o zdrowie

Historię swojego życia zdradza Jerzy Grunwald, wokalista i kompozytor

Żywienie jest ważne

28 - Koszyk pełen zdrowia

Zdrowe brokuły – poznajmy wartości odżywcze tego antychorobowego warzywa

32 - Rośliny zdrowotne

Pyłek kwiatowy. Zbigniew T. Nowak podaje specy ki jakie można z niego przygotować

36 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na świąteczne dania s. Teresy Pachnik

40 - Sklepowy detektyw

Co warto wiedzieć o tłuszczach? – pisze Barbara Zielonka

54 - Hit zdrowotny

Kawa inna niż wszystkie. Poznaj jej różne rodzaje

Kawa inna niż wszystkie

Kawa kojarzy nam się zazwyczaj z aromatycznymi ziarnami i kofeiną, która ma na celu dodać nam energii. Warto jednak przyjrzeć się też innym rodzajom kawy, m.in. orkiszowej, jęczmiennej, z cykorii czy żołędzi, gdyż zdaniem wielu specjalistów to właśnie one wykazują szereg właściwości zdrowotnych.

Kawa to nie tylko czarny napój sporządzany z palonych, a następnie zmielonych lub poddanych przeróbce esencjonalnych ziaren kawowca. Kawą nazywamy także napój wytwarzany z palonych ziaren żyta, pszenicy, w tym z pszenicy orkisz lub z jęczmienia, a niekiedy także z korzenia mniszka, buraka cukrowego, cykorii, a nawet żołędzi. Przybliżamy niektóre z rodzajów tych szczególnych kaw.

58 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta bogata w żelazo

66 - Jemy również oczami

Jak ładnie podawać dania rybne

68 - Profilaktyka chorób

Choroby płuc. Rozmowa z prof. Janem Kusiem

74 - Post na odporność

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

78 - Felieton medyczny

Czy Polacy leczą się w sposób naturalny? Artykuł lek. Narcyza Sadłonia

Inspiracje dla ciała i ducha

80 - Moja historia

Magdalena Błaszczyk – dieta warzywno-owocowa uleczyła jej ciało i ducha

84 - Zdrowie duchowe

Horoskopy. Nie pozwólmy się ogłupiać! Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

Horoskopy

Nie pozwólmy się ogłupiać!

Psycholodzy alarmują, że wiara w przepowiednie i horoskopy jest groźna. Astrologia jest zabobonem, ponieważ twierdzi, że życie i przeznaczenie człowieka uzależnione jest od wpływu gwiazd.

Co przyniesie Ci dzisiejszy dzień? Sprawdź horoskop i zobacz, co przepowiadają gwiazdy – takie i wiele innych absurdów można wyczytać w gazetach, na stronach w Internecie czy poprzez SMS-y w telefonie. Codziennie jesteśmy bombardowani takimi niechcianymi informacjami. Jak się okazuje, tych, którzy dzień rozpoczynają od lektury horoskopów, w Polsce nie brakuje. Według badań CBOS, przeprowadzonych w lipcu 2018 roku do czytania horoskopów przyznaje się 45% Polaków. Niby wszyscy wiedzą, że to bzdury, niby z uśmiechem czytają o przepowiadanych trudnościach czy okazjach, których nie należy zmarnować, ale jednak jest coś niepokojącego w tej fascynacji, urzeczeniu astrologią.

88 - Podróżujemy ku zdrowiu

Groty solne. Dlaczego warto z nich korzystać

92 - Moja pasja

Witraże – pasja poznańskiej rodziny Powaliszów

98 - Ekozdrowotnie

Cytryna. Przygotuj z niej naturalne środki czystości

102 - Otaczajmy się pięknem

Domowe kwiaty znów modne

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

PORADY

Zdrowotne

26 - Babcine sposoby na zdrowie
46 - Przepis na świąteczne pierniczki
48 - Domowa rehabilitacja
50 - Co zawiera mak
65 - Dziennik alergika
100 - Rewelacyjne inhalacje

Inspiracje naturą

96 - Piękno z natury. Przepisy na odżywki do włosów

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

promocja

Niebezpieczne
odwodnienie

Prawie 80 proc. Polaków wciąż pije za mało wody – około litra dziennie. Większość sięga po nią, gdy czuje pragnienie – a to jest już oznaką odwodnienia, które niekontrolowane może zagrażać zdrowiu i życiu. 

Picie odpowiednich ilości wody – przynajmniej dwa litry dziennie, może zmniejszać zachorowalność na udar czy zawał oraz redukować różne dolegliwości, w tym brak koncentracji czy bóle głowy.

archiwum

Styczeń 2024
Luty 2024
Marzec 2024
Kwiecień 2024
Maj 2023
Czerwiec 2024
Lipiec 2024
Styczeń 2023
Luty 2023
Marzec 2023
Kwiecień 2023
Maj 2023
Czerwiec 2023
Lipiec 2023
Sierpień 2023
Wrzesień 2023
Październik 2023
Listopad 2023
Grudzień 2023
Styczeń 2022
Luty 2022
Marzec 2022
Kwiecień 2022
Maj 2022
Czerwiec 2022
Lipiec 2022
Sierpień 2022
Wrzesien 2022
Październik 2022
Listopad 2022
Grudzień 2022
Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Październik 2021
Listopad 2021
Grudzień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Listopad 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00