Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje fitness oraz pomocne sprzęty kuchenne

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Zdrowa moda na squasha – zasady gry wyjaśnia Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Rehabilitacja onkologiczna

Jeszcze do niedawna rehabilitacja w onkologii była tematem nieznanym. Obecnie aktywność ruchowa jest powszechnie stosowana i przynosi wiele korzyści dla zdrowia pacjenta. Jest to naturalny lek znacząco wspomagający samodzielne funkcjonowanie chorego.

Usprawnianie ruchowe powinno towarzyszyć każdemu pacjentowi. Podstawowe działania lecznicze, takie jak chemia czy naświetlania, prowadzące do zahamowania rozwoju choroby, przyczyniają się do znacznego obniżenia sprawności fizycznej, licznych zaburzeń układu nerwowego, krążenia i oddechowego, co w konsekwencji w dużym stopniu ogranicza codzienne samodzielnie funkcjonowanie oraz niezależność od innych osób.

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Tomaszem Kamińskim o muzyce z przesłaniem i pasji kolekcjonerskiej

Żywienie jest ważne

25 - Niedrogi obiad dla całej rodziny

Da się zrobić!

26 - Koszyk pełen zdrowia

Bataty – słodkie ziemniaki. Wartości odżywcze i propozycje wykorzystania

30 - Rośliny zdrowotne

Lecznicza moc mięty. Wypróbuj przepis na herbatkę z mięty na niestrawność – zachęca Zbigniew T. Nowak

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na pyszne dania

38 - Sklepowy detektyw

Dieta na depresję. Co jeść, żeby nie chorować? Porady prof. Ewy Solarskiej

Dieta na depresję

Właściwe odżywianie pozwala zmniejszyć stres i złagodzić stany lękowe.

Zaburzenia depresyjne obejmują 10 proc. populacji. Liczba nowych przypadków depresji wykazuje stałą tendencję wzrostową. Niezależnie od przyczyn pojawienia się tej choroby leczenie łączy farmakologię i psychoterapię. Wykazano jednak, że w wielu przypadkach taka forma terapii nie jest wystarczająca i potrzeba nowej, alternatywnej lub uzupełniającej metody leczenia. Wypierane przez wiele lat przez przemysł farmakologiczny leczenie żywnością nabiera coraz większego znaczenia w przypadku chorób o podłożu psychicznym. Coraz częściej niedobory żywieniowe i nieprawidłowa dieta zaliczane są do głównych przyczyn zaburzeń depresyjnych.

50 - Hit zdrowotny

Smaczny granat. Z czego słynie ten owoc?

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa

62 - Profilaktyka chorób

Choroby oskrzeli. Rozmowa z pulmonologiem dr. Piotrem Dąbrowskim

64 - COVID-19. Informator

Co może pomóc podczas choroby COVID-19. Artykuł dr Małgorzaty Prusak

68 - Dieta w praktyce

Post na odporność

70 - Jemy również oczami

Jak serwować wiosenne przystawki?

72 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

Koncentrator tlenu – artykuł dr. Piotra Barczyńskiego

74 - Felieton

Mózg w dobrej formie. Artykuł dr Joanny Barczyńskiej

Mózg w dobrej formie

Co robić, aby jak najdłużej zachować sprawność mózgu?

Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak skomplikowane operacje wykonuje nasz mózg. Kiedy dzielimy się naszymi przemyśleniami, gdy wracamy pamięcią do dawnych wydarzeń lub do tych, które miały miejsce przed chwilą, gdy planujemy przyszłość, używając wyobraźni, gdy rozpoznajemy osoby i miejsca, przeżywamy różne emocje i stany. Idziemy na spacer, swobodnie poruszając się, a jednocześnie zachowując równowagę.

Niestety, u części osób z biegiem czasu zarówno pamięć, jak i funkcje poznawcze ulegają istotnemu pogorszeniu, podobnie jak sprawność w poruszaniu się. Dochodzi do rozwoju chorób degeneracyjnych układu nerwowego, m.in. choroby Alzheimera, choroby Parkinsona czy demencji starczej. Możemy jednak przeciwdziałać zmianom, które zaburzają czynność mózgu, i sprawić, aby jak najdłużej zachować sprawność fizyczną i umysłową. Jednym z ćwiczeń, jak pokazują badania, jest czytanie na głos. Czytanie na głos działa stymulująco na mózg. Przyczynia się do zachowania procesów poznawczych i pamięci. Pobudza wzrok, słuch i ośrodek mowy. Poszerza zakres słownictwa.

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Stosując dietę warzywno-owocową, pozbyła się rwy kulszowej. Poznajmy historię Barbary Niedziałkowskiej

80 - Zdrowie duchowe

Astrologia to zabobon. Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Warszawa i Konstancin – co warto zwiedzić?

88 - Moja pasja

Violetta Latkowska robi żaglówki z kawałków drewna wyrzuconych przez morze

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy obuwie. Bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Żonkile – zwiastuny wiosny

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

42 - Wątróbka bogata w żelazo

44 - Zdrowe polskie korzenie

96 - Przyśpieszyć przemianę materii

98 - Mikrobiom kluczowy w leczeniu cukrzycy

100 - Zabiegi uśmierzające ból

Inspiracje naturą

92 - Kosmetyki z liści laurowych

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

sekretariat@naszdziennik.pl
(22) 515 77 77

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Rehabilitacja onkologiczna

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

25 - Niedrogi obiad dla całej rodziny

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Dieta na depresję

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

64 - COVID-19. Informator

68 - Dieta w praktyce

70 - Jemy również oczami

72 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

74 - Felieton

Mózg w dobrej formie

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

42 - Wątróbka bogata w żelazo

44 - Zdrowe polskie korzenie

96 - Przyśpieszyć przemianę materii

98 - Mikrobiom kluczowy w leczeniu cukrzycy

100 - Zabiegi uśmierzające ból

Inspiracje naturą

92 - Kosmetyki z liści laurowych

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Maj 2023

Czerwiec 2024

Lipiec 2024

Sierpień 2024

Wrzesień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022