Marcowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie. Kup koniecznie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje fitness oraz pomocne sprzęty kuchenne

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Zdrowa moda na squasha – zasady gry wyjaśnia Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Rehabilitacja onkologiczna

Rehabilitacja onkologiczna

Jeszcze do niedawna rehabilitacja w onkologii była tematem nieznanym. Obecnie aktywność ruchowa jest powszechnie stosowana i przynosi wiele korzyści dla zdrowia pacjenta. Jest to naturalny lek znacząco wspomagający samodzielne funkcjonowanie chorego.

Usprawnianie ruchowe powinno towarzyszyć każdemu pacjentowi. Podstawowe działania lecznicze, takie jak chemia czy naświetlania, prowadzące do zahamowania rozwoju choroby, przyczyniają się do znacznego obniżenia sprawności fizycznej, licznych zaburzeń układu nerwowego, krążenia i oddechowego, co w konsekwencji w dużym stopniu ogranicza codzienne samodzielnie funkcjonowanie oraz niezależność od innych osób.

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Tomaszem Kamińskim o muzyce z przesłaniem i pasji kolekcjonerskiej

Żywienie jest ważne

25 - Niedrogi obiad dla całej rodziny

Da się zrobić!

26 - Koszyk pełen zdrowia

Bataty – słodkie ziemniaki. Wartości odżywcze i propozycje wykorzystania

30 - Rośliny zdrowotne

Lecznicza moc mięty. Wypróbuj przepis na herbatkę z mięty na niestrawność – zachęca Zbigniew T. Nowak

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na pyszne dania

38 - Sklepowy detektyw

Dieta na depresję. Co jeść, żeby nie chorować? Porady prof. Ewy Solarskiej

Dieta na depresję

Właściwe odżywianie pozwala zmniejszyć stres i złagodzić stany lękowe.

Zaburzenia depresyjne obejmują 10 proc. populacji. Liczba nowych przypadków depresji wykazuje stałą tendencję wzrostową. Niezależnie od przyczyn pojawienia się tej choroby leczenie łączy farmakologię i psychoterapię. Wykazano jednak, że w wielu przypadkach taka forma terapii nie jest wystarczająca i potrzeba nowej, alternatywnej lub uzupełniającej metody leczenia. Wypierane przez wiele lat przez przemysł farmakologiczny leczenie żywnością nabiera coraz większego znaczenia w przypadku chorób o podłożu psychicznym. Coraz częściej niedobory żywieniowe i nieprawidłowa dieta zaliczane są do głównych przyczyn zaburzeń depresyjnych.

50 - Hit zdrowotny

Smaczny granat. Z czego słynie ten owoc?

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Oczyszczająca dieta warzywno-owocowa

62 - Profilaktyka chorób

Choroby oskrzeli. Rozmowa z pulmonologiem dr. Piotrem Dąbrowskim

64 - COVID-19. Informator

Co może pomóc podczas choroby COVID-19. Artykuł dr Małgorzaty Prusak

68 - Dieta w praktyce

Post na odporność

70 - Jemy również oczami

Jak serwować wiosenne przystawki?

72 - To, czego nam lekarz nie wyjaśnił

Koncentrator tlenu – artykuł dr. Piotra Barczyńskiego

74 - Felieton

Mózg w dobrej formie. Artykuł dr Joanny Barczyńskiej

Mózg w dobrej formie

Co robić, aby jak najdłużej zachować sprawność mózgu?

Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak skomplikowane operacje wykonuje nasz mózg. Kiedy dzielimy się naszymi przemyśleniami, gdy wracamy pamięcią do dawnych wydarzeń lub do tych, które miały miejsce przed chwilą, gdy planujemy przyszłość, używając wyobraźni, gdy rozpoznajemy osoby i miejsca, przeżywamy różne emocje i stany. Idziemy na spacer, swobodnie poruszając się, a jednocześnie zachowując równowagę.

Niestety, u części osób z biegiem czasu zarówno pamięć, jak i funkcje poznawcze ulegają istotnemu pogorszeniu, podobnie jak sprawność w poruszaniu się. Dochodzi do rozwoju chorób degeneracyjnych układu nerwowego, m.in. choroby Alzheimera, choroby Parkinsona czy demencji starczej. Możemy jednak przeciwdziałać zmianom, które zaburzają czynność mózgu, i sprawić, aby jak najdłużej zachować sprawność fizyczną i umysłową. Jednym z ćwiczeń, jak pokazują badania, jest czytanie na głos. Czytanie na głos działa stymulująco na mózg. Przyczynia się do zachowania procesów poznawczych i pamięci. Pobudza wzrok, słuch i ośrodek mowy. Poszerza zakres słownictwa.

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Stosując dietę warzywno-owocową, pozbyła się rwy kulszowej. Poznajmy historię Barbary Niedziałkowskiej

80 - Zdrowie duchowe

Astrologia to zabobon. Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Warszawa i Konstancin – co warto zwiedzić?

88 - Moja pasja

Violetta Latkowska robi żaglówki z kawałków drewna wyrzuconych przez morze

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy obuwie. Bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Żonkile – zwiastuny wiosny

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

42 - Wątróbka bogata w żelazo
44 - Zdrowe polskie korzenie
96 - Przyśpieszyć przemianę materii
98 - Mikrobiom kluczowy w leczeniu cukrzycy
100 - Zabiegi uśmierzające ból

Inspiracje naturą

92 - Kosmetyki z liści laurowych

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 98,89 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

36,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

72,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

132,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

264,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

archiwum

Styczeń 2022
Luty 2022
Kwiecień 2022
Maj 2022
Czerwiec 2022
Lipiec 2022
Sierpień 2022
Wrzesien 2022
Październik 2022
Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Październik 2021
Listopad 2021
Grudzień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

24.9 zł

Plecak

24.9 zł

Plecak

24.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Długopis

3 zł

Fartuch

18.9 zł

Torba

19.9 zł

Torba

9.9 zł

Torba

19.9 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00